Global Navigation
Top Navigation
Left Navigation
Kursprogramm ab September 2015
Unsere Kurse eignen sich für jeden gesunden Menschen, der Spaß an der Bewegung hat. Die Kurse finden bei einer Teilnehmerzahl von 10 Personen statt.
Kommen Sie bitte zu allen Kursen in entsprechender Sportkleidung.
Im Raum unter der Mehrzweckhalle (Eingang Sportplatzseite, am Flurende links) steht kein Umkleideraum zur Verfügung.
Bitte Hallenturnschuhe und ein Handtuch für die Bodenmatte mitbringen.
Workout mit Pilates
| Termin: Uhrzeit: Treffpunkt: Kursleitung: | Montags, ab 21. September 2015, 10 Treffen 19.30 - 20.45 Uhr Raum unter der Mehrzweckhalle Judit Horváth, Pilatestrainerin |
| Konditions- und Kräftigungstraining mit Pilates. Das ganzheitliche Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, soll für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. | |
Rückenfitness
| 1. Termin: | Dienstags, ab 6. Oktober 2015, 8 Treffen |
| 2. Termin: | Donnerstags, ab 24. September 2015, 10 Treffen |
| Diese Kurse sind für alle, die aktiv etwas gegen Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen tun wollen. | |
| Kursinhalt: | Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Rückenmuskulatur. |
| Â | Â |
| Â | Â |
Stepp-Aerobic & Body workout
| Grundkenntnisse der Stepp-Aerobic sollten vorhanden sein. | |
| Termin: | Donnerstags, ab 24. September 2015, 10 Treffen |
| Â | |
Rückenpower
| "Runter-vom-Sofa" für die Rückenpower. Ein ausgewogenes Training mit Schwerpunkt Rücken unter Zuhilfenahme verschiedener Zusatzgeräten wie z.B. Flexibar, Balance Pads, Redondoball usw. | |
| Termin: Uhrzeit: Treffpunkt: Kursleitung: | Freitags, ab 25. September 2015, 8 Treffen 18.45 - 20.00 Uhr Raum unter der Mehrzweckhalle Daniela Bopp, Aerobic-Trainerin |
| Â | Â |
Informationen und Anmeldung zu den Kursen bei den jeweiligen Ãœbungsleiterinnen
Ulrike Hänel, Telefon 07042-8168778 (Physiotherapeutin, dipl. Beckenbodenkursleiterin)
Judit Horváth, Handy 01520-8904272 oder judit.horv@freenet.de (Pilatestrainerin)
Sabine Geyer, Handy 0157-56173469 oder diegeyer@web.de (Rückenschulleiterin, Osteoporosekursleiterin, Pilates-Instruktor, Flexi-Bar-Instruktor, Rehabilitatives Krafttraining)
Meike Kleinbrahm, Telefon 07147-270810 oder Handy 0174/9225693 (Stepp-C-Lizenz)
Daniela Bopp, Telefon 07042-1202140 oder Handy 0173/3287017 (Aerobic-Trainerin)
Kursgebühren
Bei 10x 75 Minuten:
Vereinsmitglieder: 32 Euro
Nichtmitglieder: 57 Euro
Bei 8x 75 Minuten:
Vereinsmitglieder: 25 Euro
Nichtmitglieder: 45 Euro
Die Gebühr zahlen Sie bitte bei Kursbeginn an die Übungsleiterin.
Neu und seit den Kursen März 2010 gültig!
Mitglieder des TSV Kleinsachsenheim und des TV Großsachsenheim können zum Mitgliederpreis die Gesundheitskurse des jeweils anderen Vereins besuchen.
Wichtig!
Die Vereinsangebote richten sich in erster Linie an Gesunde. Die Kursteilnahme ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber ggf. in vielen Fällen unterstützen und ergänzen. Personen, die unter Beschwerden und Erkrankungen leiden, bitten wir jedoch, vor Anmeldung unbedingt Ihren behandelnden Arzt um Rat zu fragen, ob die Teilnahme zu diesem Zeitpunkt sinnvoll ist.