Yoga umfasst den ganzen Menschen. Durch gezielte Übungen wollen wir im Hatha-Yoga versuchen, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu erlangen. Die Körper-, Atem und Entspannungsübungen habe eine positive Wirkung auf unseren Gesamtorganismus und auf unser Nervensystem. Die Übungen sind geeignet, Ruhe und Konzentration bewusst zu erleben, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen. Yoga verhilft zu mehr Beweglichkeit, Vitalität, innerem Gleichgewicht und Ausgeglichenheit.

Yoga ist eine Erfahrung der Ruhe, und es geht darum, seinen Körper zu erfühlen. Es gibt keinen Leistungsvergleich. Die Übungen werden so weit durchgeführt, wie es für den einzelnen Übenden möglich ist. Deshalb ist Yoga für alle Altersstufen geeignet.